（2020年11月）今日は４人＆3人の2クラスのレッスンでした。画像は回数を重ねてKARATE de エクササイズのレッスンに慣れてきたメンバーのクラス腕立て伏せやスクワットも慣れてきたので、腕立ては肩幅、肩幅×2倍、両 […]

7月からスタートしたKARETE de エクササイズ、今日は新メンバーも参加され5人×2クラス。動画は、回数を重ね身体の力を抜くリラックスに慣れてきたメンバーのクラスです。 年齢や体力にあった運動で健康な日常生活を過ごす […]

（2020年10月）毎週土曜日11:00～　熊本市中央区九品寺にある「大和クリニック　メディカルフィットネスYAMATO」のスタジオプログラムとして「KARATE de エクササイズ」を開催しています。 毎回熱心に参加さ […]

（2020年10月）今日から1レッスンの参加制限人数が5名から6名になりました。いつものメンバーに新メンバーも加わり45分間のレッスンです。回数を重ねてきているので、メンバーの様子を見ながら、少しずつ運動の回数や負荷を上 […]

（2020年10月）「大和クリニック メディカルフィットネスYAMATO スタジオプログラム　KARATE de エクササイズ」 7月～「5名一組×1回」のレッスンスケジュールでスタートしましたが、参加希望の方が少しづつ […]

（2020年9月）KARATE de　エクササイズ in　メディカルフィットネスYAMATO（熊本市中央区）スタジオプログラム限定講座。毎週土曜日　11:00～11:45　新型コロナ感染症対策で現在1回5名制限のため、5 […]

（2020年9月）日常生活を快適に過ごすための「こころとからだをととのえる」エクササイズです。瞑想、呼吸、リラックス、筋力アップ、バランスの取れた身体操作のトレーニングなどを行っています 回数を重ねて少しずつ、少しずつ、 […]

（2020年8月）今日は、瞑想、ストレッチ、体幹を強くする運動、立ち座りを想定した脚力を強くする運動歩行とランニング、KARATEの基本動作を応用した体幹とバランス運動を行いました。 これまで参加されていた方の誘いで、今 […]

今日は毎回参加される4名のみなさんが参加されました 瞑想・呼吸法・ストレッチから、腕立て伏せ、スクワット。安全で効果的なウォーキングに必要な筋力トレーニング。自分の思い通りにバランスよく体を操作する動作トレーニングを行い […]

（2020年8月）「リラックス・呼吸・すこしがんばる」をテーマに開催していメディカルフィットネスYAMATO（熊本市九品寺）限定「KARATE de エクササイズ」5回目。毎回楽しみに参加していただいているようでみなさん […]