50代、60代、70代がイキイキと頑張る KARATE de エクササイズ 　すごい！

（2020年11月）
7月からスタートした「KARATE de エクササイズ」。瞑想、ストレッチ、筋力アップ、呼吸法、KARATEの動作の応用を「一人一人の体力に合った」適度な運動量にコントロールしながら、日常生活を健康に過ごす「健康なこころとカラダ」づくりを目指しています。

１回あたり30分～40分の短い時間のレッスンですのでステップアップは「少しずつ少しずつ」ですが確実に体が慣れてきて、動作がよくなり体力が上がってきています。

年齢的にちょっと不安を感じられる方も、「ちょっと頑張る気持ちで自分ができるところまで頑張ってみましょう」とスタートされて、いまでは毎回欠かさず参加される方もいらっしゃいます。年齢をうかがうとなんとアラエイティ（70代後半）( ﾟДﾟ)
シニアのみなさんの健康づくりのお手伝いができるならこれもうれしいことです。頑張りましょうね。

今日も6人×2人の2クラス。ステップアップしたレッスン内容にしてみなさん「ワーワー」言いながら楽しく頑張ってくれました。

動画はレッスンクラスで若手世代のお二人。少しずつフォームをととのえ力強さを加えていきます。