武道のエッセンスを取りれた瞑想の時間が心をととのえていきます

（2020年9月）
日常生活を快適に過ごすための「こころとからだをととのえる」エクササイズです。瞑想、呼吸、リラックス、筋力アップ、バランスの取れた身体操作のトレーニングなどを行っています

回数を重ねて少しずつ、少しずつ、柔軟性と筋力を高め、バランスをとととのえ、自分の体を思うように動かせるようになっていきます。