健康なこころとカラダをつくる KARATE de エクササイズ
「KARATE de エクササイズ」は、日々を健康に過ごす「健康なこころとカラダ」をつくるためのエクササイズプログラムです。
「突き」「蹴り」など、karateの基本技の反復・応用動作でフィジカルを強くし、礼儀所作、呼吸法、瞑想など武道の稽古法で心をととのえる、一般的な運動プログラムとは違った「武道」の要素で構成されたエクササイズです。
- 瞑想
- ストレッチ
- 筋トレ
- KARATE技反復・応用動作エクササイズ
- ミット打ち・蹴り／護身術体験
- 瞑想
KARATEの稽古体系を、「一人一人の体力に合った」適度な運動量にコントロールしながら、女性も、体力に自信のない方も、誰でも、気負わず気軽に楽しく参加できるエクササイズです。
